Eleştiri ile başa çıkabilmek

Ana Sayfa | Kişisel Gelişim

Print Al

Eleştiri ile başa çıkabilmek
22 Kasım 2012 Perşembe::

Eleştiri ile baş etmek ve onu kendine yararınıza kullanmak için nasıl bir strateji uygulamalısınız? Uzman Psikolog Özge Altan Aytun, eleştiriye göğüs germenin 5 yolunu açıklıyor.

Yazı Boyutu : A A A A

"Güne başladınız. Okulda, işte, evde, sokakta yapmayı planladığınız pek çok şey var. Tam da bu sırada en yakından ya da uzaktakinden gelir eleştiri. Kendinizi eleştirilmiş, düzeltilmiş, başarısız hatta suçlanmış hissedersiniz. Sizce bu küçücük bir hata ya da önemsenmeyecek bir konu olabilir. Ama bir kere eleştirildikten sonra belki de günlerce bunun üzerine düşünürsünüz" diyor Psikoloji İstanbul’dan Sertifikalı Gottman Çift Terapisti ve Uzman Psikolog Özge Altan Aytun.

Peki, gerçekten eleştiriyle baş etmek mümkün mü? Eleştiri ile baş etmenin ve onu kendine yararınıza kullanmanın mümkün olduğunu söyleyen Aytun, eleştiri ile baş edebilmek için 5 stratejiyi açıklıyor.

Eleştiriyi dinleyin
Aldığınız eleştiriye tepki vermeden dinlemeye ve karşı tarafın bakış açısını anlamaya çalışın. Yeni bir bakış açısı kazanabilir ve kendinizi geliştirme fırsatı yakalamış olabilirsiniz.

Savunmaya geçmeyin
Hemen savunmaya geçmek yerine karşıdaki insanın size yardım etmek isteyip istemediğini düşünün. Belki de onu reddetmek yerine bu söylediği şeyi değiştirmek veya küçük bir sorumluluk almak sizi bir adım daha ileriye götürecek.

Tepkinizi erteleyin
O sırada sert bir tepki vermek yerine bunu biraz ertelemeye çalışın. Derin bir nefes almak, bulunduğunuz ortamdan ayrılmak, kısa bir mola vermek daha sağlıklı karar almanızı ve bu eleştiriye daha sağlıklı cevap vermenizi sağlar.

Hatalarınızı kabul edin
Ortada bir hatadan kaynaklı bir eleştiri varsa bu hatayı kabul ettiğinizde ne olacağını düşünün. Reddetmek kısa süreli bir rahatlama ve sonrasında sıkıntı yaşamanızı sağlarken kabul etmek hatayı gidermeye odaklanmanızı ve bu eleştiriyi bir takdire dönüştürmenizi sağlayabilir.

Başarısızlığın tadını çıkarın
Bir konuda eleştiri alabilir hatta başarısız olabilirsiniz. Çünkü hata yapmak öğrenme sürecinizin en önemli parçası. Hata yapmadan daha iyisini yapma şansınız yok. Bunun tadını çıkarın.

Kaynak: Uzm. Psikolog Özge Altan Aytun , Link : www.pudra.com

Anahtar Kelimeler: kişisel gelişim, eleştiri, savunma, tepki, hata, başarısızlık, başarı,

Yorumlar
Yorumlarınızı yazmak için tıklayın>>

Bu haber için henüz yorum yapılmamış.

Bu Kategorideki Diğer Haberler

Fazla ekran maruziyeti depresyona neden olabiliyor

Yüksek emekli aylığı için Emeklilik dilekçesi hangi ayda verilmeli

Bakandan gençlere başarı için 5T Hedefi

Dünya genelinde bu yıl 94 gazeteci öldürüldü

Gençlerden evlilik kredisi sevinci

Yeni yılda hizmet borçlanmalarına asgari ücret oranında zam gelecek

EURO 2024 play-off turunda eşleşmeler belli oldu

EURO 2024 Elemeleri tamamlandı

Kış öncesi araçlarda bakım önemli

Çalışmayan emeklilere 5 bin liralık ikramiye ödeme tarihleri belli oldu

	Hun İmparatoru Atilla'dan Yönetim, Liderlik ve Proje Dersleri
	Hangi şehirde ne yatırımı yapılır?
	Çalışanlar hukuki haklarını bilmiyor!
	Sigara dumanın zararları
	En iyi brunch mekanları

	Aşûre günü ve gecesi
	7 Temmuz 2024 Pazar 1 Muharrem 1446 Hicri Yılbaşı Günü
	Kurban kesmek kimlere vacibdir?
	Haccın farzları
	Kurban Hizmetleri